Diet Satvik dalam Ayurveda untuk Membersihkan Tubuh dan Pikiran

Diet Satvik: Bukan Sekadar Diet, Tapi Gaya Hidup Ala Malaikat
Kalau kamu pikir diet itu cuma soal mengecilkan pinggang biar muat celana lama, berarti kamu belum kenal sama yang namanya Diet Satvik. Ini bukan diet sembarangan. Diet Satvik adalah bagian dari filosofi Ayurveda—ilmu kesehatan kuno dari India yang usianya lebih tua dari grup WhatsApp keluarga kamu.

Satvik berasal dari kata “sattva” yang artinya kemurnian, kedamaian, dan keseimbangan. Jadi, bayangkan tubuh dan pikiran kamu sedang ngendon di spa spiritual, bersih, tenang, dan damai. Itulah tujuan dari diet ini: membersihkan tubuh dan pikiran dari dalam. Jadi kalau pikiran kamu suka nyasar mikirin mantan, siapa tahu ini bisa membantu.

Makanannya Apa Aja, Nih?
Tenang, kamu nggak akan disuruh makan daun setiap hari kayak kambing urban. Makanan dalam diet Satvik itu sederhana, alami, dan segar. Intinya, makanan yang nggak ribet dan nggak drama.

Beberapa contoh makanan Satvik antara lain:

• Buah-buahan segar (apel, pisang, mangga, bukan yang sudah berubah jadi selai)
• Sayur-sayuran (dikukus atau ditumis ringan, bukan dicelup ke dalam kolam minyak panas)
• Biji-bijian utuh (beras merah, quinoa, gandum utuh)
• Susu murni (yang masih jujur, bukan yang sudah dicampur pemanis buatan)
• Rempah-rempah ringan (jahe, kunyit, ketumbar)

Dan ya, dalam diet Satvik, makanan dipilih bukan hanya karena gizi tapi juga karena “energi” yang dibawanya. Kalau makanan kamu penuh MSG dan micin, energi yang masuk bisa jadi energi ngegas, bukan tenang.

Pantangan Diet Satvik: No Drama, No Daging
Kalau kamu penggemar daging-dagingan, diet ini bisa jadi ujian batin. Karena dalam diet Satvik, makanan yang “berat” seperti daging, ikan, telur, alkohol, bawang putih, dan bawang bombai itu masuk kategori “rajasic” atau “tamasic”—alias membangkitkan nafsu atau bikin mager.

Kenapa? Karena tujuan diet ini adalah bikin kamu jernih kayak air pegunungan, bukan seperti sup rendang yang kental. Pikiran yang jernih dipercaya lebih gampang nyambung ke hal-hal spiritual. Jadi kalau kamu tiba-tiba jadi lebih sabar pas macet, jangan heran. Itu efek Satvik.

Manfaat Diet Satvik: Pikiran Adem, Pencernaan Nyaman
Bukan cuma buat bersihin tubuh dan pikiran, diet ini juga bantu:

• Menstabilkan emosi (lebih sedikit drama di grup WA)
• Menjernihkan pikiran (lebih fokus, nggak gampang panik)
• Meningkatkan energi (tanpa kopi 4 gelas sehari)
• Memperbaiki pencernaan (salam hangat dari usus besar)

Kesimpulan Satvik: Suci di Luar dan Dalam
Diet Satvik bukan diet “turun 10 kilo dalam seminggu” macam iklan minyak kelapa abal-abal. Ini lebih ke pembersihan batin dan tubuh. Cocok buat dryogipatelpi.com kamu yang pengen hidup lebih mindful, damai, dan nggak gampang kesambet stres. Jadi, siap hidup lebih ringan, bukan cuma di timbangan, tapi juga di hati? Diet Satvik bisa jadi jawabannya.

Tapi ingat, sebelum kamu banting semua makanan di kulkas dan mengganti dengan salad, konsultasikan dulu ke ahlinya. Karena meski makanan ini suci, tetap butuh keseimbangan, bukan nekat.